Cara perawatan wajah

Cara Perawatan Wajah 

a. Cara Perawatan wajah dari dalam

Perawatan wajah dari dalam tubuh meliputi pemenuhan asupan nutrisi yang diperlukan dengan menjaga pola makan sehari-hari dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan alami. Sangat penting melakukan diet seimbang dengan menghindari makanan dan minuman instan, makanan dan minuman yang mengandung pengawet, pewarna, penyedap rasa, serta makanan yang belemak. Sebaliknya perlu diperbanyak mengkonsumsi makanan segar alami, sayuran dan buah organik. Dengan demikian, vitamin-vitamin yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan kulit meliputi vitamin A, C, E dan B kompleks.

Vitamin A banyak terkandung dalam minyak ikan, wortel, sayuran berwarna hijau, melon, dan pepaya. Sementara vitamin C banyak terkandung dalam sayuran hijau dan buah segar. Vitamin C berfungsi membuat dan mempertahankan kolagen yang akan memberikan kekuatan dan kelenturan bagi kulit sehingga jaringan kulit tetap kencang dan kenyal. Selain itu, vitamin C berfungsi mempercepat penyembuhan luka atau infeksi serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin E banyak terdapat dpada kacang-kacangan, tauge, dan brokoli. Peran vitamin E bagi tubuh untuk memperbaiki sirkulasi sekaligus mencegah oksidasi lemak yang berbahaya dengan meningkatkan jumlah oksigen ke seluruh jaringan dan sel tubuh. Fungsi vitamin B kompleks juga tidak kalah penting karena bertugas membantu sirkulasi darah pada kulit dan memperbaiki sel-sel tubuh. Asupan mineral dan vitamin yang seimbang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjamin kesehatan kulit. Air putih sebanyak 8-10 gelas/ hari diperlukan oleh tubuh sebagai sarana untuk mengangkat dan membuang zat-zat sisa atau racun.

Mengkonsumsi sayuran dan bauh-bauhan segar yang mengandung banyak air dan serat alami juga akan mempermudah proses pembuangan. Proses pembuangan yang lancar penting bagi kesehatan kulit. Di samping itu, olahraga secara teratur akan merangsang sirkulasi darah dan mampu memperbaiki nutrisi sel dan mengurangistress sehingga tubuh menjadi segar dan bugar.

b. Cara Perawatan wajah dari luar

Perawatan wajah dari luar di antaranya menjaga kebersihan dan kesehatan kulit tubuh pada umumnya, seperti mandi, luluran dan masker. Cara Perawatan wajah khusus untuk wajah dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :

1. Membersihkan wajah dua kali sehari menggunakan krim atau susu pembersih sesuai dengan jenis kulit.
2. Scrubing setiap dua mniggu sekali untuk mengangkat sel kulit mati
3. Penguapan wajah dengan aroma terpi untuk membuka pori-pori wajah sebelum membersihkan komedo.
4. Membersihkan komedo dengan dipencet secara perlahan untuk mencegah jerawat.
5. Pemijatan wajah untuk relaksasi dan peradaran darah di wajah menjadi lancar
6. Penggunaan masker wakah dari bahan-bahan alami seperti buah-buahan dan sayuran segar dua minggu sekali.